V top formě – průvodce moderního muže pro udržení maximální energie a libida

Jsi mladý, plný energie a chceš, aby tvůj intimní život byl na vrcholu stejně tak jako ty? V dnešní době jako by se svět točil rychleji, ale ty nesmíš zapomínat na své tělesné i duševní zdraví. Tvůj svět by se neměl točit jen kolem práce a stresu. Jak si užít každý den – a noc – na maximum? Mám pro tebe pár tipů, které ti pomůžou udržet tvůj milostný život v top kondici a přispějí k tvojí celkové pohodě a spokojenosti.

Dostatek energie v posteli: na co se zaměřit?

• Jídelníček lásky
  Super potraviny pro super výkony – zařaďte do svého jídelníčku avokádo, ořechy a semínka, které obsahují zdravé tuky. Tyto potraviny zvyšují libido, ale také zlepšují krevní oběh a celkovou vitalitu. Ideální je kombinovat je s vyváženou stravou bohatou načerstvou zeleninu a ovoce. Dodáš tak tělu další potřebné vitaminy a minerály.
• Pálivé koření – chilli papričky rozpumpují krev do všech správných míst a okoření tak nejen vaše jídlo, ale i noci. Nepřežeň to ale s množstvím.
• Hydratuj -pokud nebudeš dostatečně pít, budeš unavený a tvoje výkonnost se tak podstatně sníží. A to není žádoucí. Dbej proto o svůj pitný režim a měj láhev s vodou vždy při sobě. Obzvlášť při fyzické aktivitě nebo v teplém počasí na dostatek vody nezapomínej.
• Tělo v pohybu – fit tělo, fit výkon
  Běhej, plav, jezdi na kole nebo si najdi týmový sport. Díky kardio aktivitě bude tvé srdce silnější, a to bude mít příznivý vliv i na tvou fyzickou vytrvalost. Maraton pak zvládneš i v posteli.

• Posiluj svoje pánevní dno. Ano, čteš správně, Kegelovy cviky nejsou jen pro dámy. Posílením pánevního dna přímo ovlivníš svoje postelové schopnosti a dovednosti. Stejně tak jóga. Ohebnost a flexibilita není k zahození.
• Psychika na prvním místě
  Mindfulness aktivity zlepší tvoje duševní zdraví, sníží stres a podpoří tak lepší výkon. Stres je totiž zabijákem tvého libida, takže je třeba o své duševní zdraví a pohodu pečovat. Techniky jako jsou meditace a hluboké dýchání můžou zlepšit emocionální rovnováhu. Buď venku, trav čas se svými přáteli, odpočívej, zaměř se na pozitivní aspekty tvého života. To ti umožní být šťastnější a efektivnější ve všech oblastech života.
• Neponocuj
  Chápu, že chceš být aktivní ve všech směrech a chceš toho stihnout co nejvíc, a to je skvělé. Nesmíš ale zapomínat na dostatek spánku, protože bez něj nebudeš dlouhodobě schopný zvládat vůbec nic. Dlouhodobý nedostatek spánku může vážně poškodit zdraví i výkonnost. Čas na odpočinek a regeneraci je stejně tak důležitý jako tvoje úsilí. Nebuď aktivní na úkor spánku, nevyplatí se ti to.
• Komunikuj a experimentuj
  Mluv o svých potřebách a touhách a buď upřímný. Otevřená komunikace může být navíc tou nejlepší předehrou a přidá intimnímu životu šťávu. Sdílení postelových fantazií prohloubí vzájemnou důvěru a společné zkoumání nových věcí dokáže hrátky v posteli pěkně osvěžit a vnese novou jiskru do intimního života.
• Omez alkohol a kouření
  Asi to nebudeš číst zrovna rád, ale je to prostě tak. A ty to víš. Alkohol nemá příznivý vliv na tvůj organismus a užívání ve větším množství ti neprospívá v mnoha směrech. To samé samozřejmě platí o nikotinu. Zužuje cévy a poškozuje tak tepny i žíly. Kouření tak tvůj intimní život rozhodně negativně ovlivní. Omezení těchto návyků výrazně zlepší tvou fyzickou kondici a zdraví.
• Pomoc z přírody
  Sáhni po bylinkách, které jsou známe pro své schopnosti zvednout energii do nových výšin. Maca a kotvičník působí na libido a celkovou vitalitu, ženšen a rozchodnice pdpoří výdrž a ginko dokonale prokrví vše, co je třeba.

TIP: Tribargin Plus

Užívej si to!

Nepodléhej tlaku a užívej si každý den. Jsi pánem svého času a vše máš ve svých rukách. Neboj se objevovat nové možnosti, buď aktivní a pečuj o své tělo.

Nezapomínej ale ani na své duševní zdraví a nepodceňuj emocionální pohodu. Buď mezi lidmi, kteří tě inspirují, dávají ti potřebnou dávku motivace, a naopak se vyhýbej těm, kteří tě sráží a nevěří v tebe. Přijímej nové výzvy a ber každou zkušenost, i tu negativní, jako cennou lekci.

Foto: Unsplash.com